Эдакое для иммунитета

Эдакое для иммунитета

Иммунитет, как и многие системы организма, поддерживает образ жизни. Фактически, он все время проверяет, зачем и в каком объеме он нужен и саморегулируется в зависимости от потребностей. Это означает, что здоровье нужно регулярно выгуливать, проветривать, увлажнять и питать. А болезнь тем более! Не ложится в постель и жалеть себя, а ровно наоборот. Самые ёмкие и насыщенные занятия и приемы я собрала в отдельный список:

  • Природа. Иммунитет большой любитель солнца, моря, гор, лесов.
  • Перепады температур. Обожает смену температурных условий — контрастный душ, сауна, сон под теплым одеялом в холодном помещении…
  • Подвижные игры, заставляющие краснеть, потеть, смеяться и наслаждаться!
  • Свежая разноцветная и сочная пища, чистая вода.
  • Хорошее настроение. Он все время подслушивает наши внутренние намерения — если очень ждать болезни, то можно быстренько обзавестись букетом.
  • Отдых и расслабление. Крепкий полноценный сон, дыхательные практики, медитации или созерцание, чтобы расслабить ум.
  • Здоровый кишечник. Именно в микрофлоре кишечника зарождается крепкий иммунитет.

Фактически, при первых признаках болезни, мое поведение выглядит так:

  1. Выхожу на пробежку, чтобы вспотеть и продышаться свежим воздухом.
  2. Принимаю контрастный душ.
  3. Одеваюсь тепло и раскрываю все окна в доме нараспашку.
  4. Приглашаю гостей с малиной, апельсинами и зеленью.
  5. Общаюсь и смеюсь в приятном кругу.
  6. Ложусь спать пораньше и завожу будильник на попозже.

Доброе утро, новый здоровый день 🙂

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *